à propos | Summit Cycle
Reprenez l'année du bon pied en vous lançant dans notre Resolution Challenge du 7 au 27 janvier !

concept

Des sessions d’indoor cycling ultra-motivantes construites par des experts pour améliorer concrètement vos performances. Les plus : une approche ludique pour rester motivé, un suivi personnalisé de la performance, un studio élégant à taille humaine, et un accompagnement individuel pour aller encore plus loin.

Motivés, ensemble

Venez vivre 45 minutes intenses d’indoor cycling. Guidés par l’un de nos coachs, laissez-vous emporter par la musique et l’émulation du groupe. Vous surmonterez, ensemble, des sessions toujours gratifiantes.

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MESURE DE LA PERFORMANCE

Parce que nous croyons qu'il est difficile d'améliorer ce que l'on ne mesure pas, nous avons mis la technologie au service de votre performance. Vous contrôlez en permanence votre rythme et votre effort grâce à nos vélos connectés. Vous vous donnez des objectifs clairs et améliorez de façon visible vos performances à chaque session.

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Challenge individuel

Grâce à nos vélos connectés, nous vous lançons toujours plus de nouveaux défis, avec de belles récompenses à la clé. Et si vous êtes, le ou la meilleure du moment, vous serez encore plus gâtés !

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cours

UN EQUILIBRE PARFAIT

Chaque session de groupe est préparée pour être un équilibre parfait entre côtes, sprints et recherche du bon rythme. Ainsi vous vivez  un entrainement cardio intensif tout en tonifiant votre corps. En cours de séance, quelques minutes peuvent être consacrées au travail du haut du corps et vous permettent de reprendre votre souffle ! A la fin de chaque session, le coach vous propose des étirements adaptés.

VOTRE COACH EXTRAORDINAIRE

Tous nos coachs mènent leurs cours en gardant en tête à la fois plaisir et amélioration de vos performances. Ils apportent leur univers musical personnel, leurs conseils et leurs encouragements. Chacun à leur manière, ils vous emmènent au-delà de vos limites.

LE PLUS TECHNOLOGIQUE

La console électronique de nos vélos connectés vous indique en permanence le rythme auquel vous pédalez (rotations par minute ou « RPM ») ce qui vous permet d’être toujours en phase avec votre coach et avec la musique. La console vous donne également en temps réel le niveau de résistance que vous avez sélectionné et l’énergie dépensée depuis le début de la séance. Vous suivez ces infos clés qui vous permettent d’atteindre et de dépasser vos objectifs. Ces données sont reportées sur votre compte SUMMIT afin que vous puissiez suivre à tout instant l’amélioration de vos performances dans le temps.

Summit Training

Le cours parfait pour débuter chez Summit mais également pour progresser à son rythme. Cette session cardio-intense vous emmènera sur des intensités variées avec entre les différents exercices de bonnes plages de récupération pour récupérer votre souffle et mieux repartir. Sprints, Séquences en danseuse, Montées, vous allez en voir de toutes les couleurs !

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Summit Endurance

Notre entrainement le plus linéaire qui vous aidera à améliorer votre condition condition physique de fond. Nos coachs vous guideront dans un entrainement durant lequel votre fréquence cardiaque restera la plus stable possible à la limite de la zone rouge. C'est l'entrainement signature de Summit durant lequel vous pourrez le mieux travailler sur vos techniques de pédalage. Vous pouvez toujours ajuster le niveau de résistance de votre vélo, que vous ayez besoin de souffler un peu ou que vous vouliez repousser vos limites.

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Summit Cross

Le programme le plus varié proposé chez SUMMIT. Pour améliorer votre résistance à l'effort lors d'entrainements ludiques, vous pourrez imaginer gravir une montagne, enchainer des terrains vallonnés avant de partir pour un bon sprint pour une échappée finale. Ces sessions vous conduirons à enchainer les allures et les positions durant une succession d'exercices de durées et d'intensités variées permettant de simuler les changements d'efforts qui peuvent survenir lors d'une course.

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SUMMIT Sprint

Pour ceux qui cherchent un entrainement visant à développer leur explosivité (capacité de sprint et d’accélération). Le programme de ces séances est basé sur des efforts courts mais très intenses, séparés par des plages de récupération plus ou moins longues. On pourra également retrouver du travail en fractionné durant ces sessions. Dans tous les cas, attendez-vous à faire grimper votre RPM !

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Summit Battle

Lors de ces sessions nous poussons l’esprit d’équipe et de compétition à son paroxysme. Grâce à nos vélos connectés, tous les participants sont répartis au sein de 2 ou 3 équipes qui sont lancées dans une compétition en plusieurs manches sur une durée totale de 45 minutes. Il ne s’agit pas seulement de pédaler pour soi-même et d’engranger le maximum de kilomètres, il faut aussi garder la motivation pour emmener son équipe au sommet! Sans les scores individuels, vous pourrez également mieux écouter votre corps.

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Summit Extrême

Nos entraînements les plus exigeants, pour ceux qui cherchent à aller toujours plus loin et marquer les meilleurs scores sur notre Performance Board. Nos sessions extrêmes sont déclinées sur deux thématiques : Cross Extrême et Sprint Extrême (travail en fractionné particulièrement adapté pour améliorer votre puissance maximale) Les coachs vous pousseront encore plus que lors des sessions Regular en donnant des résistances plus élevées mais également par des plages de récupérations un peu plus réduite. Nous vous conseillons d'avoir suivi environ 3 cours chez Summit avant de vous lancer dans un cours Extrême.

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lancez-vous

Vous venez relever un challenge SUMMIT ? Vous trouverez ici toutes les informations pour atteindre le sommet dès votre première session ! Venez léger, nous nous occupons de tout.

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HORAIRES

L’horaire indiqué est celui du début de la séance, il vous faudra donc arriver un peu en avance pour vous mettre en tenue de sport et/ou vous enregistrer à l’accueil au moins 5 minutes avant le début du cours. Les chaussures que nous vous prêterons s’enfilent en quelques secondes.

C’est votre première session chez SUMMIT ? Venez 20 minutes avant le début de la session, un membre de notre équipe vous expliquera le fonctionnement du studio et vous aidera à régler votre vélo pour atteindre des sommets.

chaussure

TENUE ET EQUIPEMENT

A chaque séance, une serviette de sport vous attend sur votre vélo.

Vêtements. Pour une session SUMMIT prévoyez une tenue de sport légère assurant un bon maintien (tee-shirt, débardeur ou brassière pour le haut du corps, short ou legging pour le bas). Chaussettes de sports obligatoires.

Chaussures. Nous mettons gratuitement à votre disposition des chaussures de cyclisme (désinfectées après chaque utilisation) qui vous permettent d’optimiser votre effort et d’améliorer l’équilibre sur le vélo.

Vous préférez utiliser votre équipement personnel ? Vous pouvez venir avec vos propres chaussures de cyclisme compatibles avec le système de cales SPD ou même utiliser vos chaussures de sport classiques : des sangles sont prévues à cet effet sur les pédales.

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VESTIAIRES

Avant et après l’effort nos vestiaires sont à votre disposition pour vous changer, vous doucher et vous préparer. Nos casiers ferment grâce à un système de code : pas de ridque d’oublier votre cadenas. Vous trouverez sur place tous les produits et accessoires nécessaires pour être prêts à affronter la suite de votre journée : serviette, shampooing, gel douche, sèche-cheveux et lisseur sont mis à disposition.

RESERVATION DE VOTRE SEANCE ET PAIEMENT

Les réservations pour les séances de la semaine ouvrent tous les lundi matin à 10h. Les réservations et les paiements se font uniquement à travers notre site internet.

MESURE DE LA PERFORMANCE

Connaître votre performance : la console électronique de votre vélo vous indique en temps réel le rythme auquel vous pédalez, le niveau de résistance que vous avez sélectionné et l’énergie dépensée depuis le début de la séance.

Un peu d’émulation : les meilleures performances et la moyenne de la session en cours sont projetées en temps réel dans la salle de cycling ce qui vous permet de voir où vous vous situez par rapport aux autres participants. Chaque semaine vous pourrez trouver les meilleures performances sur nos leaderboards en ligne et dans notre studio.

Suivi de votre progression : À l’issue de chaque session, vous recevez un mail récapitulatif de votre séance et retrouvez vos résultats dans votre espace personnel pour un suivi régulier de votre performance. Envie d’un suivi encore plus précis ? Nous vous proposons des cardiofréquencemètres en location.

AMOUR ET EAU FRAICHE

Il est essentiel de rester hydraté pendant la session ! Pensez à apporter votre gourde ou votre bouteille d’eau. En cas d’oubli, vous en trouverez aussi en vente à l’accueil du studio.

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Déjeuner

Pour gagner du temps vous pouvez commander à votre arrivée un menu frais et équilibré chez notre partenaire. Il sera livré et vous attendra à l’accueil du studio pour l’emporter à la fin de votre séance.

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BESOIN DE PLUS D’INFORMATIONS ?

Vous avez encore des questions, n’hésitez pas à consulter notre FAQ où à nous envoyer un email à info@summit-cycle.fr